– Debasish Mridha
Các bài tập thở và thiền định giúp làm dịu hệ thần kinh, mang lại sự an yên từ bên trong.
Thông qua thực hành chánh niệm và kết nối với hơi thở, bạn sẽ cảm nhận được sự hợp nhất giữa cơ thể và tâm hồn.
Việc thư giãn sâu và thiền định giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Phương pháp Yoga trị liệu tại Zeno được thiết kế riêng để cải thiện, tăng cường khả năng tự chữa lành.
Các tư thế (asana) giúp nâng cao thể lực, cải thiện tư thế, giảm nguy cơ chấn thương.
Yoga tại Zeno không chỉ là rèn luyện thể chất, mà còn là hành trình khám phá bản thân và sống tỉnh thức mỗi ngày.
Nhờ các buổi tập tại Zeno Yoga, em hiểu nhiều hơn về tác dụng của từng động tác lên các nhóm cơ trên cơ thể, hiểu rõ về nhịp thở đúng khi tập yoga và thiền. Từ một người chưa hiểu nhiều về yoga, cơ thể còn cứng nhắc; đến bây giờ cơ thể đã khá mềm dẻo và đã có thể thực hiện được khá nhiều tư thế khó hơn. Sau mỗi buổi tập, em cảm thấy không hề mệt mỏi mà vô cùng sảng khoái và thật nhiều năng lượng.
Truly Exceptional! Nhat is very professional yet playfully engaging in his approach to teaching. He offers a variety of classes that target different areas of the body as well as levels of intensity. If you’re a foreigner who speaks English, you will be very comfortable practicing yoga here because his command of the language is excellent. Give it a try🙏
Biết đến CLB Zeno Yoga – Phú Yên đã lâu, giờ mới có dịp được trải nghiệm. Sau 02 ngày vật lý trị liệu, mình đã ngủ sâu giấc và đỡ đau đầu hẳn ra, tay đã cử động linh hoạt hơn, không còn tê buốt.
Trước đây mình chỉ nghĩ yoga là bài tập đơn thuần, nhưng đăng ký tập ở Zeno mình mới hiểu đó là sự chữa lành tâm hồn. Mỗi lần hít thở, mỗi động tác đều giúp mình giải phóng căng thẳng, nâng đỡ tinh thần và mang lại sự an yên khó nói.
